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主题:9个改变终止打鼾

帅哥哟,离线,有人找我吗?
梅丽莎好
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等级:业余侠客 帖子:365 积分:386 威望:0 精华:0 注册:2016-12-28 17:54:00
9个改变终止打鼾  发帖心情 Post By:2017-8-17 19:18:00

    一直以来总是有人把打鼾作为睡眠好的 象征,但事实上呢,打鼾的人睡眠质量不高。鼾声不仅影响到了身边的伴侣,其实也是自己身体病症的一种反应。   (本文由互联网健康保险专家大特保提供)   打鼾会变丑   美国密歇根公共卫生大学和密歇根理工大学研究者,使用系统治疗法帮助20位打鼾患者调整呼吸并且克服习惯性嗜睡,然后使用面部绘图工技术,之后进行对比,发现治疗之后患者的前额更加紧致,脸庞不那么红肿了。   (本文由互联网健康保险专家大特保提供)   除了变丑还有很多危害,比如脑卒中,心脏病发作,晨起头痛,心律失常,超重,夜尿症等等。   看了这么多的危害,小编当然有妙招的噢,九大小妙招教你终止打鼾。   (一)物理方法   抬高上半身   睡觉时用两个枕头垫着头部,有助于减轻打鼾,如果不舒服可以选择同时加高整个上半身。   换干净枕头   枕头上的头诟,螨虫容易刺激呼吸道,加重打鼾,所以需要定期换洗枕巾,每半年换一次枕头。   做鼻腔清洗   睡觉前用凉水清洗面部或者鼻腔,有助于减轻污垢和病菌,缓解鼾症。   定制咬合板   下颚肌肉松弛也是引起打鼾的原因之一,对于孕妇,肥胖的中老年人来说,找医生定制一个咬合板也是可以很大程度上缓解鼾症的哦。   (本文由互联网健康保险专家大特保提供)   (二)化学方法   贴通气鼻贴   睡觉时贴在鼻腔外侧,可以缓解感冒,过敏,鼻炎引起的鼻塞,也能缓解鼾症。   睡前喝杯水   干燥的空气会刺激咽喉的黏膜,加重打鼾,要保持室内空气的湿度,可以选择放加湿器。   晚上别喝酒   很多人都有过这样的经历,就是晚上喝酒之后更加容易打鼾,这是因为喝酒后会出现呼吸急促,兴奋,从而诱发打鼾。   适当吃点药   如果是感冒或者过敏引起的打鼾可以选择吃点药来缓解一下   适当减肥   肥胖者呼吸道上附有大量脂肪,影响空气流通,因此睡觉时更加容易打鼾,控制体重是关键。   登陆大特保官方网站,可了解更多只能定制有关意外险健康险(http://www.datebao.com/)   (本文由互联网健康保险专家大特保提供)   

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