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赶快停下来!这些小习惯不能再继续了

[ 2021-09-24 11:47 ]   来源:[ 网络 ]    双击自动滚频 
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  前一段时间耳鼻喉专家提醒:频繁掏耳朵会导致耳朵发炎。央媒为此还专门做了一期节目,然后在网上引发很高的热度,这样一个在生活里的小习惯所带来的危害,引发了大众的警觉,说明大家从细节之处开始关注自身健康了。但是,类似的危害健康小习惯,除了频繁掏耳朵还有很多,看看以下这些吧,如果你正在做,赶紧停下来。

  一、指甲剪得过短

  危害:手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好,如果露出嫩肉,在洗衣、用筷子时,会伤害到软组织,细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖,时间久了容易导致甲沟炎。

  正确做法:修剪指甲时,最好留出一毫米左右,脚趾甲最好剪成方头。

  二、边吃零食边工作

  危害:很多人一到下午,困意袭来、馋虫爬身,此时边吃零食边工作既解馋又解困。研究发现,吃正餐或零食时分心的人会摄入更多的热量,导致身材肥胖。

  建议:如果下午犯困的时候,可以给自己15-20分钟时间休息,并顺便吃个下午茶。

  三、经常揉眼睛

  危害:揉眼睛时手上的细菌会传播到眼内,引起多种眼部感染,包括红眼病、结膜炎等。严重时还会引起圆锥角膜,这种疾病会使角膜逐渐弱化和变薄,从而引起视力丧失,即使激光、佩戴眼镜也无法进行矫正。如果你佩戴隐形眼镜,揉眼时会使镜片粘在眼皮下。

  建议:如果眼睛疲惫、干燥,可以尝试休息,或者用滴眼液、眼贴等方式缓解疲劳;或出现发痒、其它不适时应尽快就医,尽量不要揉眼。

  四、口渴了才喝水

  科学研究表明,渴了才喝水,会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的,人体缺水容易损害肾脏和肝脏,还会增高血液黏稠度,影响血液循环。成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中约1500~2000毫升来源于直接饮水,余下的则从食物中摄取。

  建议:为了避免缺水,不管是否口渴,每天都要喝水,温开水最佳,不要喝含高糖和咖啡因的饮料。

  五、在家光脚丫子走

  危害:很多脚部疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重,所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话,脚后跟会负担过重,夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。而且在秋冬季节没有地暖的情况下地板比较凉,光脚在地上走也容易着凉。

  建议:早上起床或晚上在家时,穿上一双尽量舒适平底的拖鞋。

  六、洗澡的时间太长

  危害:洗澡时间长(超过一个小时),热气萦绕,浴室内的空气会逐渐减少,温度又较高,氧气会供应不足,加之热水浴的刺激,会导致全身毛细血管扩张,易使人脑部供血不足,出现头晕,胸闷等缺氧症状。

  建议:无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。

  七、长期只使用一款药物牙膏

  危害:药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。如果长期使用同一种药物牙膏,会使口腔中的部分细菌慢慢适应,产生耐药性,这就等于药物牙膏不起作用了。

  建议:每隔一段时间久换一款牙膏,最好用完一管牙膏后,就换一个品牌。

  、睡觉的时候关紧门和窗户

  危害:在睡觉的时候都会习惯性的关紧门和窗户,导致空气不流通。如果超过了3小时,那么空气中的二氧化碳含量就会增加到平常的三倍以上,尘埃、细菌等有害物质也会增多。

  建议:在睡觉的时候,也要注意空气的流通,窗户留个缝隙透透气,让空气流通流通。当然要在安全的前提下。

  九、从来不买健康保险

  总是有各种理由不买和自身健康息息相关的健康类保险。但是一旦身体出现了问题,就后悔不迭。因此建议年轻人是有必要购买一份健康险来保障自己的,健康险一般是在较长的期限(几十年或终身)内保障一些重大疾病的险种。只要经济稍有结余的朋友,可以尽早的规划自己的保险。配置健康保险,推荐平安的E生平安·医疗险。

  这个保险可以保障一般疾病,100种重大疾病和意外伤害,还有重疾补贴和住院垫付,保障内容非常全面,保费也不贵。有了这样一份保险,在保障责任范围内,相信可以给足你安全感。

(以上所介绍的保险内容仅供参考)

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