日常生活中，有不少人会为关节酸胀、疼痛等不适症状所困扰，日常若频繁出现关节不适的症状，不仅会影响到日常活动，还可能会引发一些其他的健康问题。那么，频繁出现关节不适症状应该怎么办？氨糖钙片能否有效地缓解及改善呢？
一、频繁出现关节不适的症状应该怎么办？
1、日常尽量少走楼梯、少负重
在走楼梯的时候，关节所承受的压力是体重的2~3倍，若已经出现了关节不适的症状，在日常生活中，应该尽量少走楼梯，若是楼层较高，要选择坐电梯，另外，日常也要少爬山，少负重。
2、适当进行一些不易损伤关节的运动
若是出现了关节不适的症状，日常应减少走动，避免进行剧烈的运动，若是平时有坚持运动的习惯，建议根据自身实际情况去进行运动，应该选择散步、慢跑、瑜伽、游泳、太极拳等既可以锻炼身体，对膝关节损伤也较小的运动方式。
3、日常要注意关节部位保暖，适当进行关节热敷
风、寒、湿容易导致关节不适，在关节不适的情况下，日常尤其要做好关节部位保暖工作，日常也可考虑适当进行关节热敷，在外出的时候也可以佩戴上保暖护膝，从而有效避免关节受凉或是受寒。
4、多吃富含钙质的食物，补充硬骨所需营养素
日常多吃一些钙含量丰富的食物，对关节也是很有好处的，钙是硬骨所必需的营养素，补钙有益于强健骨骼,中老年人日常更需要注意多补钙，因为随着年龄的增长，体内的钙含量会逐渐下降，而且钙的流失速度会不断加快，所以日常多补钙是很有必要的。除了补钙外，日常也需要适当地补充氨糖，这样日常可以有效缓解及改善关节不适症状。
二、补充氨糖钙片能有效缓解关节不适症状
氨糖是关节软骨的主要营养剂和修复剂，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，补充氨糖可以促进受损关节软骨的修复，为人体关节催生和补充大量的关节滑液，进而润滑关节软骨面，减少关节之间的磨损。氨糖钙片中富含氨糖和钙这两种营养物质，日常适量地食用，可以有效补充关节软骨、硬骨所需营养，缓解关节不适的症状，不失为一个补钙补氨糖的好选择。
补充氨糖钙片，其实可以考虑选择健力多这个牌子的氨糖钙片。
为何会推荐选择健力多氨糖钙片？因为其采用的是科学五合一配方，其每片富含194mg的氨糖和102mg的碳酸钙，除此以外，健力多氨糖钙片里还添加了硫酸软骨素、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。
硫酸软骨素也是软骨基质之一，它与氨糖联合使用，可以起到“1+1>2”的效果，可有效促进关节软骨的修复与再生，催生关节液，润滑关节软骨面，使关节部位更灵活自如，每片健力多氨糖钙片健力多氨糖钙片中富含102mg的硫酸软骨素。
骨碎补则具有壮骨的功效，可有效促进骨骼对钙的吸收，同时还能改善软骨细胞功能，延缓软骨细胞的退化，至于酪蛋白磷酸肽，则可以有效促进肠道对钙的吸收，提高钙的吸收利用率。
频繁关节不适怎么办？建议日常注意以上所述的四点，每日坚持补充健力多氨糖钙片！
